Kirtan帮助改善记忆力，对抗阿尔茨海默氏症

美国科学家表示，为期三个月的瑜伽和冥想课程，特别是古老的印度Kirtan练习课程，可能有助于提高记忆力，对抗老年痴呆症。

美国团队加利福尼亚大学洛杉矶分校（UCLA）的神经科学家发现，瑜伽和冥想练习有助于减少经常出现在老年痴呆症和其他形式痴呆症之前的认知和情绪问题。

研究人员还发现它更有效研究由阿尔茨海默氏症研究和预防基金会资助，该研究发表在最新一期的阿尔茨海默病杂志上。

记忆训练。记忆增强训练被认为是治疗轻度认知功能障碍的金标准。

在提高记忆力方面，冥想与瑜伽相当，但瑜伽提供了比记忆训练更广泛的益处，因为它也有助于心情，焦虑和应对技巧，Helen Lavretsky，研究高级作者和加州大学洛杉矶分校精神病学系的住院教授。

该实验是对25名年龄超过55岁的参与者进行的。

临床研究表明，每天练习Kirtan Kriya仅12分钟可以提高认知能力。根据阿尔茨海默氏症研究和预防基金会的说法，激活大脑中对记忆至关重要的部分。

用其他声音取代Kirtan Kriya的声音，或用其他轻松的任务取代冥想作为一个整体，并未被证明是有效的，基金会说。

三个月的瑜伽和冥想导致他们的行为和大脑活动的变化。

历史和传闻，瑜伽被认为有益于衰老，但这是科学的证明该研究的主要作者，澳大利亚阿德莱德大学的博士研究生，以及加州大学洛杉矶分校塞梅尔

神经科学与人类行为研究所的前富布赖特学者哈里斯艾尔说，这种益处。

是合作Eyre表示，将历史智慧转化为医生向患者推荐治疗所需的高水平证据。

该大学表示，作为研究的一部分，11名参与者每周接受一小时的记忆增强培训并花费每天20分钟进行记忆练习，另外14人每周在昆达利尼瑜伽课上进行一小时一小时的课程，每天在家里练习Kirtan Kriya冥想20分钟。

Kirtan Kriya，涉及吟唱，手部动作和可视化Lavretsky说，在印度已经实践了数百年的光，以防止老年人认知能力的下降。

12周后，研究人员看到两组参与者在言语记忆技能方面的类似改善 - 大学的声明称，他们可以记住姓名和单词列表。

但那些练习瑜伽和冥想的人在视觉空间记忆技能方面比其他科目有更好的改进，这是为了回忆地点和在步行或开车时进行导航，它补充道。

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